Беременность – удивительное время, которое, однако, характеризуется разного рода ограничениями и врачебными запретами. Женщины, которые привыкли пить по несколько чашек кофе в день, сталкиваются с необходимостью ограничивать себя в этом. Вреден ли напиток будущим мамам, в чем его возможная польза и какая есть норма употребления кофе для здоровья – читайте в материале ниже.
Влияние кофе на организм
То, что кофе (а точнее, содержащееся в нем вещество с бодрящим свойством кофеин) оказывает влияние на организм, знают все. Один и тот же эффект от напитка может быть как позитивным (бодрит, прогоняет сонливость, согревает, помогает сконцентрироваться, улучшает настроение), так и негативным (провоцирует перевозбуждение, вызывает бессонницу, обезвоживает, способствует упадку сил после окончания кратковременного действия, повышает АД). Кофеин работает как стимулятор ЦНС, будоражит психику и тело.
До сих пор любимый многими кофе – спорный продукт, окруженный мифами и домыслами, а также противоположными экспертными мнениями, подкрепленными равноценными научными исследованиями.
Беременность – это не болезнь и поэтому особых ограничений в пище нет. Однако, каждый продукт хорош только в меру, а любое злоупотребление чревато негативными последствиями. Разумеется, есть и та пища, питье, которые принимать лучше не стоит. Кофе во время вынашивания малыша нежелателен, но и не запрещен категорически. Все зависит от протекания беременности, осложнений и сопутствующих заболеваний матери.
Вред кофе для беременных
Употребление кофеина на ранних сроках беременности (причем кофеина из чая тоже) может навредить здоровью малыша. В первом триместре запрещены нагрузки и прием медикаментов, потому что на этом этапе закладываются важнейшие органы и системы будущего младенца.
Даже на этапе зачатия следует ограничить количество кофе, который в переизбытке (более 3 чашек кофе в день по 150 мл) способен негативно сказываться на фертильности.
В период ожидания ребенка кофе может влиять на тонус матки (угроза выкидыша) и на общее состояние матери. И так тревожная, женщина может плохо спать, чувствовать себя разбитой, а выработанная за годы питья кофе резистентность к кофеину не позволит ей взбодриться от одной утренней порции напитка.
После 20 недели опасность сохраняется, ведь дата родов все ближе, и постоянно развивающаяся нервная система ребенка сейчас крайне чувствительна к кофеину. Сосуды матери сужаются, давление повышается, из-за чего ребенок получает меньше кислорода и начинает нервничать. Возникает риск гипоксии плода.
Кофе обезвоживает и создает иллюзию сытости. Выпив чашку напитка с молоком, вы перебиваете аппетит, не получая, однако, ни калорий, ни нутриентов. Это влечет за собой риск несбалансированного и недостаточного питания, в то время как крайне важно обеспечить плоду все нужные ему для развития питательные вещества.
Запрет касается не только кофе, но и других продуктов с кофеином – крепкий черный чай, горький шоколад, какао, кофеин в таблетках.
Польза кофе
Польза от кофе возможна, но весьма условна. Если у вас по жизни пониженное давление, то чашка кофе способна поднять АД и улучшить самочувствие. Одна чашка некрепкого кофе с молоком пару раз в неделю не навредит вам, но все-таки лучше спросить о возможных рисках своего гинеколога или терапевта. Замените эспрессо и американо на латте, капучино или просто кофе на молоке. А вот от кофейных напитков по типу 3 в 1 стоит отказаться – в них много сахара, ароматических добавок и других синтетических компонентов. Не стоит пить также и бескофеиновый кофе.
Если вы мучаетесь головными болями, а обезболивающие таблетки в силу положения вам нельзя, небольшая чашка кофе может помочь вам снять спазм без анальгетика.
В случае строгого запрета на кофе вы можете перейти на кофейные напитки (ячменный, ржаной) или цикорий – они обладают нужной крепостью и терпким вкусом, однако не содержат кофеина.
Научные исследования: кофе и лейкемия
Сотрудниками университета Leicester были проведены исследования, которые были направлены на установление связи между приёмом кофе при беременности и появления у новорожденных лейкемии. Как известно лейкемией является рак крови, и люди любого возраста находятся в группе риска этой болезни. Из года в год около 7000 больных лейкемией выявляются только в Великобритании.
Исследование было нацелено на выяснение связи между принятием кофе и изменением в ДНК ребенка, которое порождает формирование лейкимии. Разумеется, такие исследования являются очень нужными и важными, так как будущие матери нуждаются в информации подобного рода.
При исследованиях хоть и не было выявлено прямой связи между лейкемией новорожденных и употреблением кофе беременными женщинами, но удалось доказать, что при злоупотреблении беременными кофе всё же может повлиять на плод. Возможно появление инфекции, а это, естественно, увеличивает риск проблем со здоровьем малышей. Этот результат вероятно связан с тем, что кофе легко проникает через плаценту и сказывается на состоянии плода.
Одним словом, стоит соблюдать разумные границы, употребляя продукты и кофе в том числе, особенно беременным женщинам.
